在大家的备考期间，总会有一些事情影响着大家，遇到问题不要怕，要勇敢地面对才是正确之道。下面小编整理了一些心态调节方法，希望能够帮助到大家，一起来看看吧。山东成人学历教育

一、以平和的心态看待考试

大家之所以会感到紧张，很重要的原因就是大家把考试看得过于重要，大家应该重视这场考试，但是不要在一开始的时候过于紧张考试成绩，这样反而会影响大家的状态。所以要以一个平和的心态看待考试，这样才能更好地发挥出来大家的实际能力。

二、劳逸结合

在紧张的学习之余，大家也可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛一下自己的紧张状态，但不能过度放松，如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，大家首先应该稳住自己的情绪，不必焦虑紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

三、不要舍大取小

如果大家有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题，花很多时间恶补自己不擅长的会反而令大家无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所有科目成绩都会下降。

四、学习计划留有机动时间

如果大家制定的复习计划太过于紧凑，执行起来难度往往会很大，一旦发现自己不能按计划进行，就会很容易产生挫败感，在制定学习计划的时候，可安排一小段机动时间。如果计划执行出现延迟，也不会影响到下一项任务，这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。