对于许多人来说考试紧张几乎是每次考试必须面对的问题，济南网络教育小编也同样不例外。根据有关研究，一定的紧张情绪，会使大脑皮层处于兴奋状态，有利于我们的考试发挥。但是，如果过度紧张可能影响到我们的答题，甚至导致自考成绩不佳。

还有两天就要考试了，济南网络教育很多考生为了此次自考准备了很长时间了，如果因为过度紧张导致，本来已经背得滚瓜烂熟的东西全都忘记了，一坐进考场就脑袋全空了，不知道该如何作答了，那么就不妙了。因此，小编整理了一些考场心态调整的小方法分享给大家，希望对于考试严重紧张的考生能够有一定的缓解作用。

一、通过心理暗示来调节自己的情绪

自考开始前，考生就不要再看书了，这时候本身比较紧张再看书会更加有心理压力。不如早点进入考场，然后深呼吸几次，如果感觉紧张就做心理暗示：例如，我已经复习得很好了;真题我做过得分很好。这样可以为自己增加一定的自信。

二、心无杂念，就当考试是做练习。

有些考生可能有工作上或者生活上的压力，又担心自己不能通过自考，因此到了考场思绪比较纷乱。这时，我们就不要去想其他的了，好好答题就是，不管结果如何，把自己的真实水平发挥出来就好。实在紧张就当成是平时练习，平时练习怎么做现在就怎么做。

三、不要匆忙作答，做好规划，审清题目。

有些自考网考生一拿到试卷后，就争分夺秒开始作答了。其实，正确的考试流程应该是，拿到试卷不要急于动笔，可以先用几分钟时间浏览试题，对各题的难易、分值分布有个了解，然后合理安排答题时间。最重要的一点是答题时一定要认真审题，不要为了争取时间匆匆作答，很容易出错。

四、别人交卷我不慌。

有的自考考生交卷比较早，这时候如果我们还正在答题，一定不要慌。看看时间，按照自己的规划只要能够在考试时间结束前完成答卷就可以了，不要求快。

五、考完一科后，不要多做回忆和讨论。

在考场外，总有一些考生走出考场后在互相询问，这道题你选哪个?那道题你怎么答的?这样对于还要继续参加下一科目考试的考生还说会有一定的影响。如果答案对了自然欣喜，如果错了难免失落，影响下一门考试的信心。因此考完一科后，不要跟考生之间讨论，全身心备战下一科考试就好。